순천언어심리재활센터
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체크 항목 거의
그렇지않다
(1점) 		가끔
그렇다
(2점)		 때때로
그렇다
(3점) 		대체로
그렇다
(4점) 		매우
그렇다
(5점)
1. 시험지를 받고 문제를 한 번 훑어볼 때 나도 모르게 걱정이 앞선다.
2. 시험공부가 잘 안될 때 짜증이 난다.
3. 시험문제의 답이 알쏭달쏭하고 생각나지 않을 때 준비를 더 열심히 하지 않은 걸 후회한다.
4. 부모님이 시험이나 성적에 관해 물어볼 때 겁을 먹고 어찌할 바를 모른다.
5. 친구들과 답을 맞춰보면서 애기를 나눌 때 나보다 친구들이 더 좋은 점수를 받았다는 생각에 시달린다.
6. 시험치기 직전 책이나 참고서를 봐도 머리에 잘 안들어온다.
7. 시험지를 받을 때 가슴이 두근거릴 정도로 긴장된다.
8. 시험지를 제출할 때 혹시 표기를 잘못하지 않았나 신경이 쓰인다.
9. 시험치기 전날 신경이 날카로워 소화가 잘 안된다.
10. 답안지에 답을 적는 순간에도 손발이 떨린다.
11. 시험문제를 푸는 중에도 잘못 답하지 않았나 걱정하며 애를 태운다.
12. 시험을 치다가 시간이 부족하다는 것을 느꼈을 때 허둥되고 당황한다..
13. 시험이 끝나고 집으로 돌아갈 때 허탈하다.
14. 시험문제가 어렵고 잘 풀리지 않을 때 가슴이 답답하고 입이 마른다..
15. 시험날짜와 시간표가 발표될 때 시험걱정 때문에 마음의 여유가 없어진다.
16. 시험공부를 다 하지 못하고 잠이 들었다 깼을 때 눈앞이 캄캄하고 막막하다.
17. 틀린답을 썼거나 표기를 잘못했을 때 가슴이 몹시 조마조마 해진다.
18. 선생님이 시험점수를 불러주실 때 불안하고 초초하다.
19 자신 없거나 많이 공부하지 못한 과목의 시험을 칠 때 좌절감을 느낀다.
20. 부모님께 성적표를 보여드리기가 두렵다.
21. 시험공부를 아무리 많이 해도 시험시간 만 되면 초초하다.
22. 혹시 틀리지 않을까 하는 생각 때문에 주의집중이 안된다.
23. 시험을 치고 난 다음에도 시험걱정을 한다,
24. 몹시 긴장해서 아는 것도 생각나지 않을 때가 있다.
25. 부모님이나 선생님, 주위 사람들이 시험결과에 실망하는 것이 걱정된다,
26. 시험은 나에게 좌절감과 패배감을 맛보게 한다,
27. 시험치는 순간에도 성적이 떨어질까 마음을 졸인다,
28. 시험을 치는 동안 내 정적으로 원하는 학교에 갈 수 있을지 걱정한다.
29. 시험 걱정에 매달려 마음의 여유가 없다,
30. 이제 시험이나 성적걱정에서 벗어났으면 좋겠다.
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